Kundaliniyoga ist eine dynamische Form des Yogas. Es werden neben Übungen (Asanas) auch spezielle Atemtechniken zur Harmonisierung und Entgiftung des Körpers oder zum Beruhigen und Focussieren des Geistes unterrichtet.

 

Eine Kundaliniyogaeinheit hat immer den gleichen Ablauf innerhalb von 90 min. Wir stimmen uns mit einem bestimmten Mantra(Sprechgesang) ein, erwärmen unseren Körper mit ein paar Übungen und üben dann das Yogaset (spezielle Übungen zu bestimmten Bereichen des Körpers z. B. der Wirbelsäule oder Themen des Lebens z.B Stressbewältigung) ein,danach fogt eine 20 minütige Tiefenentspannung, die oft mit Musik oder einer Körperreise begleitet wird.

Zum Abschluß lernen wir verschiedene Meditationstechniken und stimmen uns dann mit einem Mantra aus.

 

Bei regelmäßiger Praxis ist eine Entspannung des Geistes und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Schmerzreduktion zu erwarten.